Stimmungsschwankungen gehören zum Leben eines jeden Menschen, Phasen der Ausgeglichenheit und Phasen der gedrückten Stimmung. Depressionen werden oft unterschätzt, es sind oft lebebsgefährliche Zustände. Mehr als 80% der depressiven Erkrankungen sind erfolgreich behandelbar.

Rund 4 Millionen Menschen leiden derzeit darunter, Frauen häufiger als Männer, in Alten- und Pflegeheimen sogar jeder dritte ältere Mensch.
Fast alle Patienten leiden unter Schlafstörungen. Appetitlosigkeit, Kopf- und Rückenschmerzen, Verstopfung, Magen-Darm-Probleme sind weitere Symptome. Die Kranken sind davon überzeugt, dass sie selbst an der Situation schuld sind, sie grübeln ständig darüber nach was sie falsch machen.
Hilfe bei leichter bis mittelschwerer Depression bringt Johanniskraut, in Form von Filmtabletten 1 x täglich 1 Tablette ( 425 oder 650mg Wirkstoff ) Einnahmedauer 4-6 Wochen bis zur deutlichen Besserung.
Nebenwirkung: bei hellhäutigen Menschen erhöhte Lichtempfindlichkeit, Sonnenbrand, selten Magen-Darm-Beschwerden, allergische Reaktionen, Müdigkeit oder Unruhe.
Hilfe bringt auch Lichttherapie bei Winterdepression. 1/2 bis 1 Stunde lang 2500 - 10000 Lux Stärke.
Hilfe bringt sportliche Aktivität, besonders gut wirkt Laufen! Wer lieber radfährt, walkt oder schwimmt kann auch so sein Stimmungstief bekämpfen!